Maigrir régime pour perdre 5 kilos
Maigrir régime pour perdre 5 kilos.
Les calories nous les trouvons très souvent
dans ces petits extra :
Grignoter entre des repas, de l'alcool, des apéritifs...
Si tu souhaites perdre du poids et mieux perdre 5
kilos, il faut contrôler ce type de "extra".
On évite de manger entre les repas, on limite
surtout la consommation d'alcool. Perdre 1 kilo avec le pamplemousse
Si tu décides de dîner dehors : contrôle
desserts et sucreries avec soins.
On évite de sauter des repas c'est le pire à
faire, ne pas manger ses repas et ensuite se jeter comme
un fou sur le paquet de gâteaux ou au MacDonald
du coin.
Avec ceci la seule chose ce que tu obtiendras est de
stocker des matières grasses et de faire que
tous tes efforts aient été inutiles.
Il est préférable que tu déjeunes
bien les matins, de faire un bon repas et un bon dîner
(à base de légumes, de légumes
ou de légumes) et de pas ressentir de besoin
entre les repas.
A éviter la charcuterie (surtout du chorizo et
du saucisson), du chocolat, des fruits secs en général
(cacahuètes et amandes en particulier).
Si tu n'as pas d'autre choix que de manger un peu entre
des repas, opte pour les légumes crus (comme
carottes, radis, champignons, céleri...) ou par
un yogourt ou un peu de fromage blanc sans calories.
On limite surtout la consommation d'alcool on évite
surtout de boire de l'alcool les apéritifs ou
après mangé (par exemple, les liqueurs
"que célèbres t'aident à faire
mieux la digestion") puisqu'ils ont beaucoup de
calories.
Tu décides de dîner dehors : contrôle
l'alcool, l'apéritif : boit un jus de tomate
ou au plus une bière sans alcool (évidemment
pas de cacahuètes, ni olives...). Seulement la
boisson que tu prends et boit lentement.
Pendant le dîner, au cas où tu as faim,
il est préférable que tu prennes un premier
et second plat à et ensuite dessert.
L'idéal serait de prendre une salade en premier
et en second une viande ou mieux un poisson accompagné
de légumes à la vapeur.
Desserts et sucreries : choisir les desserts qui ont
peu de calories. Comme
certains fruits font maigrir
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