Maigrir même en automne hiver printemps été
Maigrir même en automne hiver printemps été
Avec l'arrivée de l'automne, les jours commencent
à être plus courts, arrive le mauvais temps
et diminue la lumière extérieure.
Ce phénomène répercute sans se
rendre compte nous dans notre esprit et notre physique
:
Il l'est ce que nous appelons une dépression
saisonnière, qui est traduite par un état
mélancolie, manque d'esprit, et surtout davantage
de désirs de manger des sucreries, mauvais
pour maigrir.
Pour combattre contre cet effet, même si tu as
un agenda serré, prendre un peu de temps quotidiennement
pour jouir de l'air libre.
Il marche journellement. La prochaine fois qui vais
au travail ou dois faire l'achat, évite la voiture.
Se consigner très bien prendre l'air et en outre
brûleras des calories.
Occupation du jardin.
Si tu as la chance d'avoir un jardin.
Il te détendra et seras conscient de la transformation
continue de la nature qui t'entoure.
Un piquenique improvisé.
Quelques jours d'automne sont parfaits pour manger
à l'extérieur, dans un parc par exemple.
Tu éviteras ainsi l'atmosphère chargée
des restaurants et retourneras au travail avec des énergies
renouvelées.
- jeux à l'air libre. Pleut-il ? Rend-il froid
?
Il n'importe pas ! Tout moment est bon de jouir de l'air
libre.
Le week-end profite pour sortir avec ta famille à
donner une bonne promenade dans ton domaine ou au bord
de la mer.
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