Maigrir Se décontracter et maigrir
Se décontracter et maigrir !
Faire son activité préférée
(lecture, peinture, théâtre, chanson...),
faire une gymnastique douce qui t'aide à maintenir
un esprit sain dans un corps sain.
Tu as beaucoup à choix.
Le stretching : idéal quand le corps
sera raide, consiste à étirer tous les
muscles pour le détendre avec douceur.
On étire chaque groupe musculaire avec douceur
et le résultat est un corps plus agile et stylisé.
Le yoga : c'est beaucoup plus qu'une gymnastique,
cette discipline originaire de l'Inde suppose une perception
globale de la santé, en se centrant la relaxation,
la concentration, la respiration et les positions.
Il existe de différentes manières, mais
toutes cherchent le développement personnel et
la connaissance de d'un même, la sérénité
et être bien physiquement et psychologiquement.
Le qi-gong : La "culture de l'énergie",
cette gymnastique énergétique en provenance
de la Chine, est un art authentique des positions, en
obtenant en même temps, grâce à des
vastes mouvements et fluides, le j'enracine du corps
à la terre et son ouverture vers le monde.
Il unit la relaxation mentale, la flexibilité
corporelle et le plaisir d'être en mouvement dans
l'espace.
Le tai-chi-chuan : cet art martial du siècle
XIV est fondé le contrôle de la respiration
et des gestes. Il consiste à faire face à
un adversaire imaginaire.
On développe la flexibilité et la force
intérieure.
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