Maigrir efficacement et durablement.
Maigrir efficacement et durablement.
Jamais nous ne nous fatiguerons de répéter
que pour maigrir de manière efficace et durable,
il n'est pas obligatoire de manger moins, mais ce qu'il
est beaucoup plus important, de manger mieux. Consommer
davantage d'aliments riches protéines saines
(poisson, viande mince, œufs, légumes, céréales...)
permet de perdre rapidement et par davantage de temps
ces kilos de matière grasse superflue.
Pour porter
à bon terme ton projet pour maigrir, maintenant
une silhouette tonique et signe, suit notre guide...
Simplement parce que les aliments consommés
dans ce type de régime sont riches protéines,
ils présentent deux avantages : la première,
est qu'ils ne peuvent pas être stockés
et les protéines qui ne peuvent pas servir à
l'organisme sont éliminées. Le deuxième
est qu'il contient 4kcal/gramme, comme les glucides
(que par contre en effet ils peuvent être stockés),
contre les 9 kcal/g des lipides, qui peuvent facilement
aussi être stockés.
L'assimilation des protéines par l'organisme
exige beaucoup d'énergie. 25% des protides sont
immédiatement brûlés par l'organisme
après l'ingestion, contre 3% des matières
grasses.
Les protéines présentent l'avantage de
produire une sensation de satiété : si
tu consommes un repas riche protéines, tu n'auras
pas d'autre faim pendant les prochaines heures.
Le régime protéique permet de perdre
la matière grasse et maintient la musculature.
Peut-être savez déjà que le maintien
de la masse musculaire exige davantage d'énergie
que le maintien de la masse grasse.
Conclusion : tout au plus important ou la masse musculaire,
plus l'énergie est brûlée, y compris
en dormant, et plus on parvient à maintenir le
poids ou maigrir. Autre avantage : un corps mince et
musclé est plus agréable qu'une silhouette
fine mais une inondation de matière grasse.
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