Maigrir, combattre l'envie de manger
Maigrir, combattre l'envie de manger
Pour beaucoup, l'effort est à l'origine de l'augmentation
de poids.
Nous mangeons parce que sommes tendus, nerveux, affligée
par le travail, la famille...
Dans ce cas, il s'agit de pulsions, qui bien qu'ils
soient difficiles à contrôler, vont s'avérer
désastreuses pendant ta période de stabilisation.
Si tu as grossi, pour combattre contre l'effort, pour
se stabiliser, tu vas devoir combattre contre cet effort,
ou au moins contre ses effets.
Il y a beaucoup de manières de contrôler
les tensions intérieures.
On trouve celle qui mieux te convient. - Il respire
: par le diaphragme.
Dès que tu t'assieds il tend ou affligée,
pose une main dans la partie inférieure du ventre
et inhale, en inspirant par le nez.
Ensuite, on expulse tout l'air en soufflant fort.
On commence à nouveau. Effet relaxant garanti.
As-tu l'impression qui suite à l'effort ou aux
préoccupations vais finir par retourner fouiller
dans les placards de la cuisine ?
Va prendre l'air, à change tes idées...
et tu verras comme à la fin, les désirs
de manger disparaîtront.
Conclusion : l'effort, est souvent, touché par
les envies, essai avec des méthodes qui te permettent
de résister.
Tu auras moins d'élans et récupéreras
avec une plus petite facilité le poids perdu.
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