Régime Les bonnes habitudes alimentaires
Les bonnes habitudes alimentaires
Adopter et maintenir les bonnes habitudes alimentaires
signifie conserver les manières saines de choisir
et de préparer le repas.
- On utilise peu de matières grasses, en évitant
le beurre et l'huile pour préparer les repas.
- On donne préférence à la cuisiner
à la vapeur, au four ou bouillir les aliments
en eau et penser investir dans une poêle antiadhésive
qu'il te permet de cuisiner sans matière grasse.
- Mettre en pratique les prescriptions diététiques,
bien que non pour cela moins savoureuses, qui proposent
certains livres de cuisine légère, dans
lesquels tu pourras trouver des produits léger
de base ; (mayonnaise ou vinaigrette, plats uniques...)
et manières amusantes de préparer sans
calorie, les aliments sains (fruits, légumes...).
- Quand tu achèteras dans le supermarché
des produits frais ou congelés, il donne préférence
aux aliments de base, à auxquels on n'a pas ajouté
sucre ou matière grasse. Te prépare même
le repas, en réduisant les doses en sucre, sel
et matières grasses.
- Ne doutez pas en consommer et utiliser dans tes préparations
des produits légers (produits lactés 0%,
à beurre léger, à édulcorants
de synthèse...).
Conclusion : la période de la stabilisation
se correspond avec la période de la réconciliation
avec les aliments et les plaisirs de la table.
En profiter pour augmenter tes connaissances culinaires
et cela te sera plus facile de dominer la situation.
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