Perdre des kilos et maigrir du ventre, des cuisses
Perdre des kilos et maigrir du ventre, des cuisses
La musculation : sport préféré
des célébrités.
Cette technique de gymnastique en profondeur, attire
de nombreuses étoiles, des danseurs et des célébrités
ont adopté cette discipline. Katherine Hepburn
et Lauren Bacall la pratiquaient.
De nos jours, de nombreuses célébrités
s'y mettent : Uma Thurman, Liz Hurley, Courteney Cox
Arquette, Jennifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Jodie
Foster, Madonna, Sharon Stone...
Un corps parfait avec la méthode
Musculation la méthode moderne, un mélange
de yoga, de danse et de gymnastique, tonifie tout le
corps et maigrir. Avec cette discipline, le corps extrait
toute sa force depuis l'intérieur en traitant
les muscles posturaux, il fait que le corps se retourne
davantage.
Et après 30 sessions, tu as un corps neuf.
Parce qu'il fonctionne
N'es-tu pas étonnée de ne pas obtenir
un ventre plat après un travail d'abdominaux
?
Cela est du au fait que tu ne travailles pas avec une
profondeur suffisante, ni avec l'efficacité tes
muscles. Avec cette gymnastique, prises une plus grande
conscience de ton corps, pour obtenir le meilleur résultat.
L'enseignement de la méthode musculation se base
des mouvements élémentaires, faciles à
apprendre et qui ne représentent pas le danger
plus minimal pour la personne qui le pratique. Il corrige
les asymétries et les faiblesses chroniques,
pour restaurer un équilibre personnel et prévoir
les nouvelles blessures.
Objectif
Faire travailler les obliques, ton alignement et la
stabilité de ta posture.
Position initiale : bien droite de côté,
en maintenant la ligne des épaules et des hanches,
perpendiculaires au sol.
Les jambes sont étirées dans l'axe du
corps. Étirer les bras au-dessus de la tête
et poser en haut la tête.
La main du bras supérieur est placée devant
la poitrine et les parallèles à celui-ci.
Mouvement :
1 Expulser l'air, comme à partir du ventre.
2 Inspirer, maintenant a partir des abdominaux contracter
et lever les deux jambes du sol.
3 Expulser l'air et lever un peu plus la jambe d'en
haut, sans de poser l'autre jambe dans le sol. 4 Inspirer,
et déplacer la jambe jusqu'à les rassembler
en haut d'elle avec celle de vers le bas.
Pour perdre du ventre : 3 à 4 sessions
10 à 15 mouvements.
Pour perdre des kilos : 3 à 4 sessions
de 20 mouvements.
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