Maigrir Le sport permet de perdre poids. Oui et non.
Le sport permet de perdre poids. Oui et non.
L'activité physique ne permet pas de perdre
poids proprement, bien qu'elle contribue à maigrir.
Et cela, étant donné deux raisons : la
première est que le sport brûle des calories
et les réserves adipeuses, la deuxième
est qu'elle développe la musculature.
Les muscles, étant plus denses que la matière
grasse, la silhouette est affinée sans que l'aiguille
de la balance diminue systématiquement.
De là, l'intérêt avant de commencer
un régime, de mesurer les pourcentages de masse
grasse et mince (= eau + muscles + os + organes), pour
savoir si tu as réellement nécessité
de maigrir.
N'oubliez pas qu'une activité physique pratiquée
dans le but de maigrir n'a pas intérêt,
sauf si elle est accompagnée par un régime
alimentaire adapté.
Plus je transpire plus et plus j'éliminé.
VÉRITÉ. On élimine liquide et
toxines. Quand tu te déplaceras, tes muscles
produisent de l'énergie et ta température
corporelle augmente.
Pour éviter le réchauffement du corps,
l'organisme active la transpiration, phénomène
qui permet d'évacuer la chaleur, en utilisant
de l'eau.
Peser un kilo de moins après avoir fait un jogging
n'est pas de bonnes nouvelles, parce que tu as seulement
perdu liquide et ensuite, parce que pour des raisons
de résultats et de santé, tu dois maintenir
ton niveau d'hydratation le long de l'exercice.
Par conséquent, il faut boire suffisamment avant,
pendant et après l'exercice.
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