Maigrir Régime et repas rapide au travail
Il s'avère difficile de nourrir de manière
légère quand on mangera un hamburger ou un sandwich
avec rapidités
Régime et repas rapide au travail
Il s'avère difficile de nourrir de manière
légère quand on mangera un hamburger ou
un sandwich avec rapidités. Ce type de repas,
riches matières grasses sont celles qui mettent
plus en danger l'équilibre de ta ligne. Et toutefois,
il ne manque pas de grandes choses pour manger de manière
rapide et équilibrée. Manger des repas
rapides sans que paye ta silhouette et sans faire effort
? Nous te disons comment choisir l'en cas classique,
une solution plus diététique, ou si tu
préfères opter pour un substitut de repas.
Les sandwichs classiques.
De manière générale, pour ta santé
et ta ligne, il est recommandé de limiter ce
type de repas 2 ou 3 fois par semaine. Si c'est une
préparation maison.
Pour un casse-croûte : pain + protéines
(viande mince, jambon York, œuf dur, thon, saumon
fumé...) + légumes + margarine ou sauce
légère.
Pour une salade, associe les légumes bruts et/ou
cuits, les fécules, (pâte, riz, maïs,
pommes de terre...) + une source de protéines
+ sauce vinaigrette légère.
Dans les deux cas, on ajoute un produit lacté
et des fruits.
S'il est acheté. Évite les paninis, des
hamburgers... riches des matières grasses et
en calories. Le meilleur est un casse-croûte simple
jambon et fromage sans beurre et les salades avec une
sauce légère et des fruits de dessert.
Les sandwichs diététiques.
Avec des rapidités mais équilibré.
Des chaînes de repas rapide proposent des casse-croûtes,
un sandwich ou un menu équilibré avec
une salade, une eau, des fruits et un produit lacté.
Elles sont préparées avec une minimum
matière grasse, viandes minces, légumes
et fécules. Dans quelques cas ces menus sont
préparés par des nutritionnistes.
Les repas de substitutions.
Une des solutions pour manger quand on disposera de
peu de temps, consiste à être sautés
les repas, piqué des gâteaux ou des barres
de chocolat accompagnées d'une boisson rafraîchissante
devant l'ordinateur. Le résultat est un repas
totalement déséquilibré, qui apporte
essentiellement des matières grasses et des sucres.
Il grossit et n'apporte rien intéressant à
l'organisme. Quand il ne restera pas autre remède
que manger avec des rapidités, les substituts
des repas ils sont une bonne solution : riches des protéines,
en vitamines et dans minéraux, mais pauvres dans
des glucides, ils peuvent ponctuellement remplacer un
repas avec la condition qui est accompagnée légumes
et/ou fruits et d'un produit lacté. Ils existent
dans des barres, crèmes, boîtes de conserve,
soupes... ils peuvent être portés à
toutes parties et apportent les nutriments indispensables
pour le bon fonctionnement de l'organisme.
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