Régimes avec substituts de repas
Régimes avec substituts de repas
Avec beaucoup d'avantages, les substituts de repas
peuvent aussi présenter des inconvénients
sérieux :
Ils engendrent une certaine frustration relatif manque
de variété goûts et textures, les
substituts ne donnent pas l'impression de faire un véritable
repas, une inondation de saveur et un plaisir.
Son utilisation peut, par conséquent, enfoncer
rapidement et/ou donner des désirs à la
première sucrerie qui est en vue.
Ils ne remplissent pas réellement. Les préparations,
dans leur majorité, sous forme de crème,
liquide, mâches ou potages ne procurent pas une
sensation de satiété, par l'absence de
mastication et par le peu de volume qui occupent dans
l'estomac.
D'ici qui quelques heures ensuite, apparaît une
désagréable sensation de faim.
Ils peuvent produire des manques.
Certains substituts sont riches en micronutriments,
tandis que d'autres en contiennent peu, de là
la nécessité de lire les étiquettes.
Utilisés à court terme, ils ne provoquent
pas généralement de manques vitaminiques.
Par contre, s'ils sont utilisés pendant une longue
période, il est préférable qu'un
médecin prescrive un complément nutritionnel
ou bien, compensé avec d'autres repas plus équilibrés.
Ils ne prennent pas part dans l'éducation alimentaire.
Les substituts donnent seulement un appoint au régime,
mais ils n'enseignent pas à maigrir ou maintenir
le poids avec des aliments courants, ni à adopter
une alimentation saine et équilibrée.
Ils n'empêchent pas non plus l'effet yoyo.
Si, après les avoir utilisés, on n'adopte
aucune hygiène alimentaire sérieuse et
équilibrée, les kilos reviendront automatiquement.
En pouvant y compris augmenter, puisque l'organisme
a souffert une longue période de frustration.
Ils peuvent conduire à un mode d'alimentation
marginale.
Avec les substituts de repas, il est facile de laisser
séduire par la facilité d'être uniquement
nourri à base de cette alimentation synthétique
et calibrée, en rejetant les autres aliments.
Ce qui peut être transformé un comportement
dangereux et asocial.
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