Reste mince après un régime
Après avoir fait un régime j'ai
obtenu mon poids correct, mais j'ai maintenant peur
de grossir à nouveau
Quel type vie et alimentation me recommande pour me
maintenir ?
Il commence à ajouter les aliments de manière
échelonnée.
Par exemple, la 1ere semaine inclut pâte dans
ton régime, la 2eme riz, la 3eme pommes de terre,
et ainsi successivement.
Il observe si tu maintiens ton poids.
Si tu montes, il prend ce groupe d'aliments une fois
que chaque 15-20 jours et effectue un jour exclusivement
à base de fruits, de salade et de légume.
Haz exercice de manière régulière
ou marche 1/2 heure quotidienne.
Il évite la constipation et prend des sucreries
et de l'alcool avec des soins, puisqu'il l'est ce qu'il
grossit plus.
J'ai essayé de maigrir et j'ai réussi
à plusieurs reprises, mais je récupère
le poids rapidement. Comment je peux maigrir et maintenir
le poids?
Il effectue un régime hypocalorique sur base
de ne pas mélanger d'aliments.
Quand tu auras parvenu à perdre poids, commence
à ajouter un groupe d'aliments chaque semaine
:
La 1ere semaine ajoute un jour des pâtes,
La 2eme semaine riz,
La 3eme semaine patates, et ainsi successivement pour
parvenir à maintenir ton poids.
Si une semaine tu grossis, il effectue un jour (non
plus) à base de salades, de légumes, jus
et fruits, jusqu'à stabiliser le poids.
J'aimerais que tu me donnes une information
sur le régime célèbre de la Soupe
(Pendant une semaine prendre un bouillon spécial
de légumes et chaque jour manger une chose :
fruits, légumes, tomate...).
Effectuer un jour à la semaine un régime
à base de fruits et de légumes, aide à
nettoyer l'organisme de l'excès de matières
grasses accumulé, mais ne doit jamais être
fait plus de un jour par semaine sans contrôle
médical.
Il s'agit d'un régime qui est effectué
pendant une semaine, où la soupe de légumes
est la base principale.
Il contient différents légumes : chou
pommé, céleri, carotte, tomate, ce pourquoi
son contenu calorique est très sous, ne contient
pas de matières grasses et en effet un bon apport
vitaminique.
Le premier jour on prend seulement la soupe, et tout
au long de la semaine on ajoute des hydrates de carbone
(pommes de terre, riz) et protéines (poisson,
viande).
Dans quelques cas et sous supervision médicale,
elle a été prescrit dans ce qui est préopératoire
de pathologies cardiaques, étant faible en sodium
(on n'ajoute pas du sel) et ne pas avoir cholestérol.
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