Régénérer son énergie vitamines les régimes et maigrir.
Tu as besoin de régénérer ton
énergie.
Ta fatigue peut avoir différentes causes et bien
qu'il soit important que tu consultes ton médecin,
il existe une série d'aliments qui peuvent aider
combler tes manques.
Vitamine C :
La vitamine C augmente les défenses de
ton organisme et il te fortifie. Tu peux la trouver
dans les agrumes, le kiwi, le persil, les choux de Bruxelles,
le cresson et les fraises.
Soins : la vitamine C est hydrosoluble.
Ne trempez pas les aliments qui contiennent cette vitamine.
Et n'oubliez pas que le tabac consomme une grande quantité
de vitamine C
Zinc :
Aussi il te procure de l'énergie. Toutefois,
tu dois avoir des soins au cas où tu prends du
fer et du zinc à la fois, puisqu'ils ont
des effets opposés. Tu peux le trouver dans des
céréales, champignons, poissons et mollusques
et crustacés.
Chrome :
Il règle les taux de glycémie dans le
sang : il évite la fatigue et à un manque
d'énergie.
Le chrome se trouve dans la levure de bière,
dans les céréales et dans les viandes
rouges.
Fer :
Si tu es épuisé et sans énergie
de manière chronique, c'est que tu manque certainement
de manque fer. Le fer oxygène les
méninges donc pour un travail intellectuel il
est indispensable. De femmes ils manquent d'un apport
ferrique suffisant.
Pour cela tu devrais peut-être repenser ton alimentation
en donnant un privilège spécial au chocolat,
le biceps, la viande rouge, les lentilles.
N'oubliez pas que le fer qui provient des végétaux
est moins bien assimilé.
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